Stresshantering

Text: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
www.mixmedia.se

Inom varje utbränd människa ligger minst 1000 osagda nej.

I dagens karusellsnurrande samhälle blir det allt svårare att tacka nej till uppdrag, jobb och familj. Gå Shortcuts säga nej-skola – och lär dig säga ja till dig själv.

Du känner det i magen.

Den där molande, ilande känslan som skriker nej, nej, nej. Samtidigt hör du dig själv säga ja. Ångrar dig bittert efteråt. Tänker att nästa gång, då ska jag minsann säga ett bestämt nej. Och gör strax om samma misstag igen.

Nina Jansdotter är personlig coach och skriver just nu en bok om konsten att säga nej tillsammans med Fredrik Ljungberg.

Varför har vi få svårt att säga nej?

– Det finns en mängd olika motiv till att man säger ja. Det ena är behovet av att vara omtyckt och duktig, något som ofta hänger kvar sedan vi var små. Speciellt vi tjejer har lärt oss att om vi är duktiga flickor får vi kärlek. Dessutom lever vi ju i en tid med hård konkurrens, och man tror att man inte blir populär om man inte säger ja till allt.

Vilken typ av människor har svårt att säga nej?

– Folk med lägre självförtroende har generellt svårare att säga nej. Den som vet vad hon eller han vill har lättare att sortera, då vet man vad man måste prioritera. När man inte vet vad man vill hamnar man ofta i situationen att det kan vara svårt att säga nej. Ofta tror man att det kommer att hända en massa saker om man säger nej – som sedan aldrig händer.

Hur kan man avväga när man ska säga nej?

– Om man har kontakt med sin intuition och magkänsla talar de ofta till en väldigt tydligt, men det inte alltid vi väljer att lyssna. Intuitionen är inte så påstridig; ofta känns den som en kall kår eller en molande värk i magen. Det logiska tar ofta över, men så kan man inte leva ett helt liv. Då går man garanterat in i väggen.

Är du själv bra på att säga nej?

– Just nu håller jag på att skriva klart boken om konsten att säga nej, och då måste jag själv säga nej till en massa förfrågningar. Det handlade bland annat om ett erbjudande att byta lokal. Å ena sidan ville jag, å andra sidan klarade inte av ny grej till. Jag sa ”om ett år kommer gärna att vilja, men just nu säger jag nej, jag vill kunna göra saker med fullständig närvaro” De blev glada och sa ”Tack så mycket för att du sa nej nu och inte senare” Jag kände mig väldigt lättad.