Karriär
Här är fem tips om du vill få mer gjort och mer tid för dig själv.
1. Kartlägg din effektivitet
När jobbar du på som bäst? Planera in de svåraste uppgifterna när du är som mest klar i huvudet och de lättare när du är lite mer trött och ofokuserad.
2. Planera din tid
Sätt dig regelbundet ner och se över hur du kan använda din tid bäst. Vad behöver du göra först, vad kan du vänta med till lite senare? Skriv listor så du kan bocka av efterhand. Du blir mindre stressad när du skaffar dig kontroll. Se till att det finns lite tid till dig själv också.
3. Koncentrera uppgifterna
Det är mer effektivt att vara närvarande i det du gör och att inte splittra sig för mycket. Måste du exempelvis vara med på alla möten?
4. Ta micropauser
Ofta lönar dig sig mer att ta en paus och gå en snabb promenad runt kvarteret i stället för att sitta trött och såsa sig genom hela eftermiddagen. En kort meditation eller avspänning ger också extra energi och klarare tankar.
5. Fokusera på en sak i taget
Simultankapacitet i all ära men när du har mycket att göra fokusera hellre på en sak i taget än att springa på alla bollar samtidigt. Sätt upp en ”stör ej” skylt på dörren så du kan göra färdigt det du börjat med utan att bli avbruten.
Gå en gratis e-karriärkurs med Nina Jansdotter
www.livskarriarkurs.se
