Nytt jobb

Att bli uppsagd kan sätta igång negativa känslor oavsett om du gillade ditt gamla jobb eller inte. Det är bäst att dessa känslor bearbetas så att du kan lämna det gamla bakom dig och kan börja söka nya jobb på allvar.

Det är en helt normal reaktion

Först och främst – förändringar skapar stress oavsett om de är välkomna eller inte. Ge dig tid och försök förstå vad som hänt och varför.

Skriv dagbok

Ett sätta att bearbeta alla dessa tankar och känslor som far kors och tvärs i ditt huvud är att skriva dagbok. Skrivandet gör det lättare att få upp saker till ytan och börja sortera dem.

Prata med andra

Ta kontakt med anda är eller har varit i liknande situation. Detta skapar igenkänning och samförstånd och gör att du känner dig mindre ”ensam” om din upplevelse.

Gör roliga saker

Boka in tid för sånt som du gillar och inte hann tidigare. Se fördelarna med att få en time-out där du kan få möjlighet att skapa en ny jobbvision.  

Skaffa professionell hjälp om problemen kvarstår

Anlita utomstående hjälp (ex psykolog eller samtalsterapeut) om du inte hittar ny motivation.  Att kunna be om hjälp är tecken på personlig styrka.