Kommunikation

Dessa övningar har jag skrivit med inspiration från min yogalärare Synne Håkanlind i Göteborg och hennes kurs "Meditation och skrivande".

HITTA NÄRVARO

Sitt en stund innan du börjar skriva och hitta närvaro här och nu. Släpp taget om allt annat runt omkring dig och fokusera på det som är viktigt just nu dvs att skriva.

SKRIV KRAVLÖST

Skriv ner allt du kommer på tills ett A4 är fullt. Skriv ner allt som kommer upp i tanken utan krav på logik, sammanhang eller stil.

SORTERA

Läs igenom det du skrivit och sortera ut tre huvudmeningar av stoffet. Meningarna skall konkretisera kärnan av vad där står.

SÄTT RUBRIK

Sätt sedan en lämplig rubrik eller överskrift på de tre meningarna.

SÄTT IGÅNG

Nu har du ditt tema. Fortsätt skriv så länge du har lust. Läs, spara eller släng. Det viktigast är att du kommer igång. Kör du fast kan du börja om från början om du vill.