Personlig utveckling

Många tycker veckans första dag kan vara riktigt tuff. Här kommer lite tips på hur du kan bota din ”måndagsångest” så du är beredd nästa vecka.  

1.Mjukstarta

Rensa gärna undan på fredagen så du slipper börja veckan med ”fullt bord”.  
Flexa och ta sovmorgon om du kan. Undvik att börja med ”tunga möten”.

2. Minska kraven

Du behöver inte alltid vara på topp. Du duger ändå. Börja med lätta och roliga saker. Mer krävande uppgifter kan du ta när du ”jobbat upp dig”.

3.Ta en promenad

En snabb promenad med mycket frisk luft får igång kroppen och det blir mycket lättare att tänka positivt. Gå gärna ut en stund på lunchen då det är också viktigt att få ordentligt med ljus så här års.

4. Prata med andra

Hur gör dina kollegor för att peppa upp sig? Sätt ord på det som är jobbigt, det hjälper nästan alltid. Påminn varandra om att vanlig måndagströghet går över. Boka in en lunch med någon du gillar.

5. Ta tempen på din ”ångest”

Vad vill din ångest säga till dig? Känns det väldigt motigt kanske det handlar om att du är på fel jobb! Det tär i längden. Vad ska du göra åt det? Det ska kännas okej att gå till jobbet, även en måndag…

Nina Jansdotter
Författare och karriärcoach