Stresshantering

I min bok "Säg nej och må bra" utgår jag ifrån tesen att "hos varje utbränd människa finns 1000 osagda nej kvar i kropp och själ". Om man inte själv kan säga nej säger kroppen ofta nej åt en till slut. För en utomstående är det ofta svårt att förstå vad det är som händer och kanske också svårt veta vad man skall göra för att hjälpa till. För vi vill ju så gärna hjälpa till, och då kan det vara frustrerande att inte veta vad man skall göra.

 

Ibland stöttar vi bäst bara genom att visa, och berätta, att vi finns, om och när personen skulle behöva oss. Och ibland kanske det räcker att vi accepterar att saker och ting får ta sin tid. Kanske är det så att det man bäst behöver är att få "bara vara", utan krav på att göra någonting.

Jag hoppas att den som behöver också kommer att kunna få professionell hjälp, till exempel i form av samtalsstöd eller kroppsterapi, så att man snabbare kan ta sig ur sin svacka. Har man någon i sin omgivning som verkar må dåligt så kan man kanske föreslå en liten promenad någon dag när det är fint väder eller en fika på något mysigt ställe hon, eller han, gillar. Enkla små saker som inte kräver så mycket är bäst i detta läge.