Stresshantering

Att fastna i ja-fällan kan vara förödande. Ändå gör vi det - om och om igen. Frida Nilsson vet hur det är.

– Om någon av mina chefer en torsdag skulle fråga mig ”Kan du fixa detta tills på fredag” skulle jag nog jag inte kunna klara av att säga nej till det. Man är ju rädd att förlora jobbet och vill göra bra ifrån sig. Jag minns speciellt när jag sa ja till ett uppdrag – och sedan ångrade jag mig starkt. Jag tänkte igenom anledningen till varför jag sa ja och varför jag egentligen inte ville göra det och sa sedan som det var. Jag var nervös, men alla var chefer var förstående. I längden tjänar ju oftast cheferna på att ta en person de vet vill göra uppdraget.

När har du annars svårt att säga nej?

– Jag har speciellt svårt att säga nej till nära och kära, men samtidigt var det betydligt värre när jag var yngre. Jag var ganska blyg ville att alla skulle tycka om mig, ville aldrig såra någon och trodde att de skulle bli ledsna om jag sa nej till dem. Därför sa jag nästan alltid ja. Men ju mer man mognar inser man att man inte kan göra hur mycket som helst för andra, utan bara sitt bästa. Om man gör allt för alla blir man bara utnyttjad och sårad.

Vad har följderna av dina ovilliga ja blivit?

– Att jag har fått för mycket på mitt samvete för att hantera. Jag har blivit stressad och alltid ångrat att jag sagt ja. Om det rör jobbet blir det oftast inte fullt så bra som det hade blivit för någon som menat allvar med sitt ja.

Varför är det så svårt att säga nej?

– Jag tror att vi alla strävar efter att tillfredsställa våra chefer och få behålla våra jobb att vi inte riktigt vågar säga nej när de ber en att man ska göra något för dem. Samtidigt måste man se upp så att man inte gör chefens jobb.

Vilka råd har du till andra som fastnat i ja-fällan?

– Gör bara sådant du helhjärtat vill och lyssna på vad din kropp säger åt dig. Själv har jag lärt mig att först be att få tänka igenom saker och ting innan jag tar på mig uppgiften. Om jag bestämmer mig för att säga nej brukar jag be att få prata med min chef i ett annat rum så att inte alla hör på. Var absolut inte rädd att folk blir sura på dig om du säger nej. Om de blir besvikna är de ändå inget att hänga i julgranen…

Frida Nilsson, Halmstad. Jobbar just nu på Xerox i Dublin.

Fem stora och små ja som borde ha varit nej:

* Evas ja till ormen i paradiset. Tänk så skönt om hon sagt nej?

* Chamberlains ja till Hitler. Som lovat peace på papper. Tjena.

* Bill Clintons ja till Monica Lewinskys cigarrprovning.

* Ve den manager som nickade till Arnold Schwarzeneggers politikerkarriär.

* Vem sa ja till Europes comeback? Låt pudelperuken vila i frid!